Πολλοί πιστεύουν ότι μόνο με αρκετή αερόβια άσκηση θα “στεγνώσουν”. Όμως η αερόβια προπόνηση από μόνη της δεν επαρκεί! Η μυϊκή ενδυνάμωση είναι απαραίτητη προυπόθεση προκειμένου να αποκτήσουμε γράμμωση.
Μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση καθώς και άσκηση με αντιστάσεις, είναι το μυστικό που θα μας εξασφαλίσει το επιθυμητό αποτελέσμα. Σωστή διατροφή και άσκηση πάνε μαζί!
Με EMS στο institute miha bodytec μπορούμε να πετύχουμε ακριβώς αυτό.
- Μέσω του προγράμματος μεταβολισμού και μιας μέτριας με υψηλής έντασης διαλειμματικής προπόνησης (HIIT)
- Μέσω των προγραμμάτων ενδυνάμωσης έχουμε μεγάλη αλλά και βαθιά μυϊκή ενεργοποίηση.
Αποτέλεσμα αυτών είναι αύξηση της μυϊκής μάζας και η ταυτόχρονη κάυση λίπους.
Ένας καλός συνδυασμός είναι 2 προπονήσεις (διαφορετικού τύπου) EMS την εβδομάδα (Ενδυνάμωση & Μεταβολισμός)
Το δε πρόγραμμα της ενδυνάμωσης (μόνο), σύμφωνα με την ισχύουσα νομοθεσία και τους κανονισμούς ασφάλειας, μπορεί να εφαρμοστεί το πολύ 3 φορές στις 2 εβδομάδες με ένα διάλειμμα 4 ημερών μεταξύ των προπονήσεων!
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
